Kalcio papildai – tiesiausias kelias į nepriekaištingą savijautą

Kad mūsų kūnas funkcionuotų nepriekaištingai, jam būtinas tam tikrų medžiagų komplektas. Viena svarbiausių – kalcis. Šios medžiagos galima rasti daugelyje maisto produktų. Tačiau egzistuoja viena bėda – ne visada žmogaus organizmas geba pasisavinti iš maisto gaunamą kalcį. Ką daryti? Išeitis visuomet yra. Tokioje situacijoje, be abejonės, tikru išsigelbėjimu taps kalcio papildai. 

Kodėl kalcis toks svarbus mūsų organizmui?

Taigi kokias kūno funkcijas veikia kalcio papildai? Jų daugybė: širdies ritmo reguliavimas, nervinių impulsų vykdymas, hormonų sekrecijos stimuliavimas, kraujo krešėjimas ir sveikų kaulų formavimas ir palaikymas. Bene svarbiausia ir dažniausiai pageidaujama kalcio pagalba – tai stiprūs kaulai. Galimybė laisvai judėti ir užtikrintą reikiamą fizinę veiklą daro teigiamą įtaką ir kitoms žmogaus organizmo funkcijoms. Ką jau kalbėti apie moralinį pasitenkinimą, kurį suteikia galimybė sportuoti ir aktyviai judėti be jokių skausmų ir suvaržymų. Beje, tai ypač aktualu vyresnio amžiaus žmonėms ir vaikams. Pirmųjų kaulai tampa silpnesni dėl su metais prastėjančio organizmo gebėjimo įsisavinti reikiamas medžiagas, vaikučiams, tuo tarpu, pernelyg didelis judrumas ir besiformuojančio organizmo poreikis gauti didelį kalcio kiekį gali sukelti tam tikrų sveikatos negalavimų. 

Kaip tinkamai  pasirinkti kalcio papildus?

Kalcio papildų pasirinkimas mūsų rinkoje yra išties platus. Todėl didelė pasiūla neretai sukelia šiokią tokią painiavą, kai norima pasirinkti geriausią variantą. Dažnai žmonės klausia, kokį kalcio priedą jie turėtų vartoti. Todėl, prieš pasirenkant kalcio papildus, verta sau užduoti tokius klausimus:

• Kiek mano organizmas toleruoja natūralų kalcį ir gaunamą iš papildų?

• Ar tai man sukelia kokį nors šalutinį poveikį?

• Man priimtinesnės dažniau ar rečiau geriamos papildų dozės? Tai aktualu jeigu esate išsiblaškę ir vaistus dažnai pamirštate išgerti. Tuomet kalcio papildas, kurį reikia gerti rečiau, nes jis aprūpina organizmą reikiamomis medžiagomis ilgesniam laikui, jums taps tikru išsigelbėjimu.

• Kas gers kalcio papildus? Jeigu esate suaugęs žmogus, tuomet, tikriausiai, jums tiks ir bet kokia forma pateikti papildai. Tuo tarpu, vaikai dažnai nemėgsta gerti tablečių. Tokiu atveju tikra pagalba taps kramtomos įvairiausių vaisių ar uogų skonio kalcio papildų tabletės. 

Specialistai teigia, kad maistinės medžiagos gaunamos iš subalansuotos mitybos, o įvairiausi  multivitaminai yra naudojami  jų reikalingam kiekiui užtikrinti. Taigi, gaunant pakankamai kalcio papildų pagalba, bus apsaugota jūsų kaulų sveikata.

Aistė Bielinė