Kaip išsirinkti svarmenis treniruotėms namuose?

Svarmenys, kitaip dar vadinami hanteliais, yra vieni populiariausių ir efektyviausių namuose naudojamų sporto įrenginių, kurie padeda stiprinti kūno raumenis, gerina medžiagų apykaitą, padeda auginti raumenis ar mesti svorį. Svarmenys yra ganėtinai nebrangūs ir namuose neužimantys daug vietos, tad planuojantiems pradėti mankštintis tikrai verta pasvarstyti apie tokios įrangos įsigijimą. Platų hantelių pasirinkimą rasite internetinėje parduotuvėje https://sportuok.lt/Svarmenys, o atsižvelgę į tam tikras svarbiausias šių reikmenų savybes galėsite paprasčiau priimti tam tikrą sprendimą.

Svarmenų svoris

Hantelių svoris gali būti fiksuotas arba keičiamas. Keičiamo svorio hanteliai yra universalūs, nes prireikus galima nesunkiai padidinti ar pamažinti svorį. Fiksuoto svorio svarmenys tokios galimybės neturi, todėl naudinga įsigyti svarmenų rinkinius (lengvesni hanteliai įprastai naudojami treniruojant rankų raumenis, o sunkesni – krūtinės ir nugaros raumenis).

Hantelių forma

Renkantis tinkamiausius hantelius taip pat naudinga atsižvelgti ir į jų formą. Šešiakampio formos svarmenys yra patys populiariausi, ir tai tikrai nekelia nuostabos: juos patogu stabiliai padėti ant žemės ir nesibaiminti, kad svarmenys gali nuriedėti. Treniruotėms namuose taip pat gana dažnai yra pasirenkami ir apvalūs svarmenys, kurie gali būti fiksuoto arba keičiamo svorio.

Svarmenų medžiaga

Įprastai hanteliai yra gaminami iš metalo, o jų paviršius gali būti padengtas guma arba viniline danga. Toks hantelių padengimas padeda apsaugoti grindis nuo subraižymų ir užtikrina didesnį stabilumą laikant rankose. Įprastai tokie hanteliai yra nesunkiai valomi, todėl jų priežiūra nereikalauja ypatingai didelių pastangų.

Kaina

Renkantis hantelius dėmesys neretai krypsta ir į jų kainą. Jei tinkamiausius svarmenis rinksitės internetinėje parduotuvėje, turėsite galimybę nustatyti prekių rikiavimą nuo mažiausios iki didžiausios, todėl tai jums padės išsirinkti tokią sporto įrangą, kuri geriausiai atitiktų jūsų finansines galimybes.

 Aistė Bielinė