20 natūralių skausmo mažinimo būdų, kurie pakeis vaistus

Šiandien dauguma žmonių yra įpratę vaistus vartoti reguliariai. Grįžę
iš darbo skaudančia galva daugelis geria galvos skausmą malšinančias
tabletes. Tai atsitinka kartą ar du per savaitę, po kiek laiko išgerti
nuskausminamąją tabletę tampa būtinybe. Kai kurie žmonės kenčia nuo
sąnarių skausmo ar nuo artrito ir tam, kad pajaustų šiokį tokį
palengvėjimą, imasi analgetiko.
Apsidairykite savo virtuvėje – rasite daug natūralių skausmą
malšinančių vaistų. Pateikiame sąrašą nuskausminamųjų, kurie yra
lengvai prieinami ir gali suteikti greitą palengvėjimą.

Imbieras
Imbieras gali palengvinti virškinimą ir sumažinti dujų kaupimąsi.
Stiprios antiuždegiminės savybės, esančios imbiero sudėtyje, taip pat
puikiai padeda numalšinti raumenų bei artrito skausmus. Norėdami gauti
geriausius rezultatus, kiekvieną dieną į maistą įdėkite 1 arba 2
arbatinius šaukštelius malto imbiero.

Gvazdikėliai
Kenčiate nuo dantų skausmo, tačiau negalite patekti pas odontologą?
Švelnus gvazdikėlio kramtymas gali palengvinti dantų skausmą ir
dantenų uždegimą dviems valandoms, teigia Kalifornijos Los Andželo
universiteto mokslininkai. Ekspertai nurodo, kad natūralus junginys
esantis gvazdikėliuose,- eugenolis – yra stiprus natūralus
anestetikas.
¼ šaukštelio žemės gvazdikėlių, įberiamų į valgį kiekvieną dieną, taip
pat apsaugos jūsų širdį. Mokslininkai teigia, jog šis paprastas
veiksmas padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, taip pat drėkina
arterijas užkešamtį cholesterolį.

Obuolių sidro actas
Obuolių sidro actas padės sumažinti artrito ir raumenų skausmą ir
pagerins sąnarių judrumą. Įmaišykite 2 arbatinius šaukštelius
stiklinėje vandens ir išgerkite prieš kiekvieną valgį.

Česnakas
Skausminga ausų infekcija gente gena pas gydytoją. Norint greitai
išgyti, reikia įlašinti du lašus šilto česnakų aliejaus į skaudančią
ausį du kartus per dieną, ir taip – penkias dienas. Šis paprastas
gydymas gali išgydyti nuo ausų infekcijos greičiau nei receptiniai
vaistai, teigia Naujosios Meksikos universiteto medicinos ekspertai.
Mokslininkai teigia, kad česnako aktyviosios medžiagos (germanis,
selenas ir sieros junginiai) yra natūraliai toksiški dešimčiai
skirtingų skausmą sukeliančių bakterijų.

Vyšnios
Naujausieji tyrimai rodo, kad viena iš keturių moterų kovoja su
artritu, podagra ar lėtiniu galvos skausmu. Jei esate viena iš jų,
dubenėlis vyšnių kasdieną galėtų palengvinti jūsų skausmą be skrandžio
sutrikimus sukeliamų vaistų, teigia East Lansing Mičigano valstybinio
universiteto mokslininkai. Jų tyrimai rodo, kad antocianinai,
junginiai, kurie suteikia vyšnioms raudoną spalvą, yra 10 kartų
stipresni, veikdami prieš uždegimus, nei ibuprofenas ir aspirinas.
„Antocianinai padeda sustabdyti galingus fermentus, kurie pagreitina
audinių uždegimą, todėl jie gali gydyti ir užkirsti kelią įvairių
rūšių skausmams”.
 

Kepimo soda
Kepimo soda yra puikus būdas palengvinti nudegimo skausmus. Kepimo
sodos masę uždėkite ant skaudančios vietos, uždenkite drėgna marle
kelioms minutėms. Šarminio pobūdžio soda neutralizuoja žaizdos rūgštį,
užkerta kelią infekcijai ir sumažina skausmą.

PMS su jogurtu
Iki 80 procentų moterų kovoja su priešmenstruaciniu sindromu ir jo
nemaloniais simptomais, praneša Yale universiteto tyrėjai. Priežastis:
nervų sistemos yra jautrios estrogeno ir progesterono padidėjimams ir
sumažėjimams. 2 indeliai jogurto per dieną gali panaikinti šiuos
simptomus 48 procentais, teigia Niujorko Kolumbijos universiteto
mokslininkai. "Jogurtas yra praturtintas kalciu, mineralu, kuris
natūraliai ramina nervų sistemą ir pašalina skausmingus simptomus, net
jei hormonai kinta", aiškina Mary Jane Minkin, Yale universiteto
ginekologijos profesorė.

Ilgoji ciberžolė
Ciberžolė padeda kovoti su įvairių rūšių uždegimais, lėtiniu skausmu,
nugaros ir raumenų skausmais, dantų skausmu ir artritu. Be to, šis
prieskonis sėkmingai padeda atsigauti audiniams. Tai puiki
detoksikacija, kuri pagerina bendrą sveikatą. Galite įdėti ciberžolės
į įvairius patiekalus, taip pat arbatas ir sultis. Ciberžolė
geriausiai veikia kartu su juodaisiais pipirais, šis būdas yra
efektyviausias.

Avižos
Manoma, kad avižos vaidina svarbų vaidmenį mažinant menstruacinius
spazmus ir palengvinant endometriozę. Avižos yra prisotintos
mineralinio magnio, tai vienas iš geriausių cinko šaltinių moterims,
kurios kenčia nuo skausmingų mėnesinių.

Druska
Daugybė žmonių patiria skausmingą nagų įaugimą. Reguliarios šilto
sūraus vandens vonelės gali išgydyti šias skausmingas infekcijas per
keturias dienas, teigia Kalifornijos Stanfordo universiteto
mokslininkai. Druska natūraliai pašalina uždegimą, ji antibakterinė,
todėl greitai sunaikina mikrobus, sukeliančius tinimą ir skausmą.
Įmaišykite 1 arbatinį šaukštelį druskos į puodelį vandens, pašildykite
iki temperatūros, kurioje galite išbūti, mirkykite paveiktą pėdų plotą
20 minučių du kartus per dieną, kol praeis infekcija.

Ananasas
Žarnyne kaupiasi dujos? Vienas puodelis šviežių ananasų kasdien gali
sumažinti skausmingą pilvo pūtimą per 72 valandas, teigia Kalifornijos
Stanfordo universiteto mokslininkai. Pasak jų, ananasuose yra gausu
natūralių proteolizinių fermentų, padedančių virškinimui, kurie
pagreitina skausmą sukeliančių baltymų skaidymą skrandyje ir plonojoje
žarnoje.

Pipirmėtė
Kenčiate nuo skaudančių raumenų? Skausmai gali tęstis mėnesius, jei
nėra tinkamai gydomi, teigia Mark Stengler, knygos “Gamtos gydytojo
gydymo terapijos” autorius. Jo patarimas: tris kartus per savaitę
pabūti šiltoje vonioje su 10 lašų pipirmėčių aliejaus. Šiltas vanduo
atpalaiduoja jūsų raumenis, o pipirmėčių aliejus natūraliai ramina
nervus – mišinys, kuris gali palengvinti raumenų mėšlungį 25 proc.
veiksmingiau nei nuskausminamieji vaistai bei sumažinti būsimą
paūmėjimą.

Vynuogės
Skauda nugarą? Vynuogės gali būti jūsų bilietas į greitesnį
pasveikimą. Naujausi Ohio valstybinio universiteto tyrimai
rekomenduoja valgyti puodelį vynuogių kasdien – tai atpalaiduoja
kraujagysles, ženkliai pagerina kraujo tekėjimą į pažeistus nugaros
audinius (ir dažnai per tris valandas po pirmojo vynuogių puodelio).
Tai puiki naujiena, nes nugaros stuburas ir smūgius absorbuojantys
diskai yra visiškai priklausomi nuo netoliese esančių kraujagyslių,
per kurias suteikiamos gydomosios maistinės medžiagos ir deguonis,
todėl pagerinti kraujotaką yra būtina sąlyga norint išgydyti pažeistus
nugaros audinius.
 

Garstyčios
Norint išgydyti dėl peršalimo patiriamus krūtinės skausmus, ant
krūtinės uždėkite garstyčių ir šiltą audeklą. Garstyčiose esančios
veikliosios sudedamosios dalys turi fantastiškų skausmą malšinančių ir
antiuždegiminių savybių.
 

Mėlynės
Pasak New Džersio Rutgers universiteto mokslininkų, 1 puodelis mėlynių
kasdien (šviežių, šaldytų ar sulčių pavidalu) gali sumažinti šlapimo
takų infekciją 60 procentų. Slaptas ginklas yra antioksidantai, kurie
žudo laisvuosius radikalus, sukeliančius virškinimo trakto uždegimą.
Taigi mėlynių valgymas gali išlaisvinti nuo pepsinės opos, virškinimo
diskomforto ir šlapimo pūslės infekcijos.

Medus
Natūralus medus daro stebuklus, kai jus vargina esant gerklės ir
burnos opa. Natūralūs fermentai pašalina uždegimą, padeda naikinti
virusus ir paspartina gijimo procesą. Cinamonas ir medus taip pat
vartojami ajurvedoje ir alternatyvioje medicinoje. Šis mišinys yra
užtepamas ant skausmingos srities ir įmasažuojamas į odą. Medus ir
cinamonas, sumaišytas su puodeliu šilto vandens, taip pat gali
sumažinti artrito simptomus, jei po vieną puodelį gersite reguliariai.

Linų sėmenys
Neseniai atliktas tyrimas rodo, jog kasdienį racioną papildant 3
šaukštais maltais linų sėmenimis, vienai iš trijų moterų per 12
savaičių sušvelnėja krūtų skausmas. Mokslininkai vertina linų
fitoestrogenus, natūralius augalų junginius, kurie užkerta kelią
estrogenams, sukeliantiems krūtų skausmą. Gera žinia: jūs neturite
būti kulinaru, kad įtrauktumėte šią sveiką sėklą į savo mitybą.
Pabarstykite maltų sėmenų į avižinę košę, jogurtą, obuolių tyrę arba
įberkite į kokteilius ir daržovių padažą.
 

Kava
Esate linkusi į migreną? Pabandykite sustiprinti nuskausminamuosius
kava. Nepriklausomai nuo to, kokius medikamentus renkatės,
Nacionalinis galvos skausmo fondas teigia, kad su stipriu 350 ml
puodeliu kavos padidinsite vaistų efektyvumą 40 proc. ar daugiau.
Ekspertai teigia, jog kofeinas stimuliuoja skrandžio gleivinę ir
padeda greičiau ir efektyviau įsisavinti vaistus.

Pomidorų sultys
Mažiausiai vienas iš penkių žmonių nuolat kovoja su kojų mėšlungiu.
Kas dėl to kaltas? Kalio trūkumas, kuris atsiranda, nes šį mineralą iš
organizmo išstumia diuretikai, kofeino gėrimai ar didelis
prakaitavimas fizinio krūvio metu. Gurkšnoti 300 ml kalio prisotintų
pomidorų sulčių per dieną – tai būdas ne tik paspartinti atsigavimą,
bet ir sumažinti skausmingą mėšlungio paūmėjimą vos per 10 dienų.